A lista de compras para volta às aulas é extensa, mas há um item que merece atenção redobrada: a mochila. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 70% dos problemas de coluna na fase adulta podem estar associados ao excesso de peso das mochilas escolares e do esforço repetitivo na infância e na adolescência.
Para facilitar a escolha dos pais, já que existem muitos modelos disponíveis no mercado, o ortopedista do Hospital Alvorada Moema, Alexandre Fogaça e o ortopedista pediátrico do Hospital Vitória, Márcio Garcia Cunha, ambos da rede Americas, dão algumas dicas. De acordo com eles, as mochilas com rodinha são as mais adequadas, por isso devem ser priorizadas. A outra opção, que também reduz os impactos do peso, é aquela que possui apoio na cintura.
A Sociedade Brasileira de Pediatria e de Ortopedia recomenda que o volume total das bolsas não ultrapasse 10% da estrutura corporal das crianças e dos adolescentes. Fogaça explica que a repetição de sobrecarga e má postura podem ocasionar diversos problemas de saúde. Hérnia de disco, artrose, lordose, cifose, escoliose são alguns deles. Diante disso, o especialista reforça a importância da atividade física para a saúde óssea.
Cuidado também na hora de escolher o tênis
Márcio Garcia Cunha explica que seguir essas orientações é de grande importância para o bem-estar dos estudantes. “Estar atento ao peso que as crianças estão carregando nas costas é fundamental. Posicionar a mochila corretamente na região dorsal, ou seja, mantê-la apoiada nas costas sem ultrapassar a linha da cintura e nunca carregá-la em um ombro só”, explica.
Outro alerta que o especialista faz é sobre o tênis. O ortopedista indica os modelos com solados flexíveis. “Como são utilizados para a jornada escolar diária, é importante procurar pelos que possuem solados mais confortáveis. Crianças correm, pulam e estão em movimento constante”, finaliza.